Ressources – Support psy en temps de confinement
Supports pour tous (+ vidéos ci-dessous)
Vous avez besoin d’un support psy gratuit, vous pouvez contacter : https://psysolidaires.org/ avec qui le Centre de Compétences collabore.
DOCS ECRITS
Guide pour les enseignants – Rentrée post confinement élaboré par la psychologue Pauline Martin-Chave avec plein d’exercices très concrets.
L’excellente Fiche Ressources et premiers secours émotionnels de la pyschologue Julie BON
Le guide très pratique Boite à outils soignants – Gérer le stress – Coronavirus dePauline Martin-Chave – (et la traduction en allemand ICI)
La boîte outils bien complète du centre Pierre Janet
Et la newsletter de Peppsy avec le Dr Emanuel Contamin: https://www.mon-coaching-peppsy.com/
L’exercice de gestion du stress : exercice du lieu sûr EMDR en 54321
Spécial enfants
Un site super complet : http://www.enfance-et-covid.
Bande dessinée pour les enfants sur le co-vid
Et le livre téléchargeable gratuitement : Faire Famille au temps du confinement
Que-faire-des-enfants-en-quarantaine
Guidelines pour thérapeutes
Le Guide soutien aux équipe élaboré à partir de l’Approche « Centrée-Solutions » conçu par Marie-Christine Cabié, Marion Deltell, Jean-François Croissant et Jean-Paul Durand.
Les vidéos du psychologue Nicolas Desbiendras Prendre soin de nos soignants
L’excellente : Fiche Ressources et premiers secours émotionnels de la pyschologue Julie BON
Le très pratique Boite à outils soignants – Gérer le stress – Coronavirus de la psychologue Pauline Martin-Chave
L’article de Pat Ogden : travail avec le corps en thérapie en vidéoconférence (traduit par le Dr Emmanuel Contamin)
Vidéos pour tous
Hélène Dellucci et Laetitia de Schoutheete évoquent 5 points importants qui peuvent rendre cette période de confinement plus facile
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Emilie Hawkes, une membre de notre équipe, nous propose différents ateliers avec l’art thérapie à faire chez soi
Vous trouverez plein de conseils sur son site perso : https://www.emilyhawkes.fr/blog/
Le mandala de mon monde idéal
Trousse de secours créative pour les angoisses et peurs
Prendre du recul dans son Journal Créatif lorsqu’on vit une épreuve
Le contenant
Hélène Delucci nous explique l’exercice du contenant pas à pas
Vous venez peut-être de visionner la vidéo de l’exercice du contenant, un exercice mis au point par Richard Kluft (1998): Au cours de cet exercice, je vous ai proposé de laisser aller dans le contenant, entre autres, des craintes dans le futur, des doutes, des incertitudes.
Cette démarche est possible pour tout ce qui concerne les craintes irrationnelles dans le présent ou dans le futur. En principe, nous sommes en mesure d’identifier si une crainte est irrationnelle ou réelle.
Pour les peurs justifiées, les craintes réelles, les situations de danger, il est nécessaire de réfléchir à des stratégies de protection, plutôt que de mettre de côté ces peurs. S’il y a un danger, il est nécessaire d’engager des mesures suffisantes pour y faire face adéquatement, en tenant compte de vos besoins et de vos possibilités.
Pour conclure ce commentaire, la réponse à la question en titre est: Non, toutes les peurs ne sont pas à mettre de côté. Uniquement les craintes irrationnelles.
Bonne continuation à tous. Helene Dellucci
Avez-vous d’autres questions concernant l’exercice du contenant?
9 questions que Laetitia de Schoutheete pose à Hélène Dellucci
1. Qu’est ce que je fais quand tout ne veut pas rentrer dans le contenant ? 0 :00
2 . Qu’est ce que je fais quand tout déborde ? Et quand mon contenant est trop petit ? 1 :58
3. Qu’est ce qui peut nous aider quand c’est difficile d’imaginer un contenant ? 3 :17
4. Qu’est ce qu’on fait quand les choses qui sont dans le contenant ne sont pas tranquilles ? 5 :20
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5. Est ce qu’on peut faire des SBA, des stimulations bilatérales alternées quand on installe un contenant ? 0 :00
6. Je ne veux pas faire l’exercice, je ne sens pas de le faire, qu’est ce que je peux alors faire à ce moment là ? 1 :00
7. J’ai envie de jeter mon contenant, j’ai envie de la placer sur la lune, comment je peux faire ? 3 :29
8. J’ai envie de mettre le contenant de côte et qu’on en parle plus, est ce que c’est possible ? 5:40
9. Quand est ce qu’on proposes l’exercice du contenant ? 6 :57